Un nuovo studio rivela che i sintomi della menopausa sono molto frequenti tra le atlete che praticano sport di resistenza, e molte ne percepiscono un effetto negativo sul loro allenamento e sulle loro prestazioni. I risultati sono stati pubblicati il??17 dicembre 2025 sulla rivista open access PLOS One da Heather Hamilton della Old Dominion University, Stati Uniti, e colleghi.
È stato dimostrato che l’attività fisica attenua gli effetti negativi della menopausa, in particolare per quanto riguarda i cambiamenti muscoloscheletrici e la qualità della vita. Tuttavia, allo stesso tempo, i sintomi della menopausa possono interferire con la partecipazione ad attività fisica e sportiva.
Nel nuovo studio, i ricercatori hanno intervistato 187 donne tra runner, cicliste, nuotatrici e triatlete di età compresa tra 40 e 60 anni che praticavano il loro sport almeno 3 giorni alla settimana per almeno 3 ore totali a settimana. Le partecipanti hanno compilato la Menopausal Rating Scale (MRS), una scala validata per la valutazione dei sintomi della menopausa, e hanno riferito in che modo i sintomi influenzavano il loro allenamento e le loro prestazioni.
I ricercatori hanno scoperto che i sintomi più comuni della menopausa tra le atlete erano problemi di sonno (riportati dall’88% delle donne), esaurimento fisico e mentale (83%), problemi sessuali (74%), ansia (72%), irritabilità (68%), umore depresso (67%), aumento di peso (67%), vampate di calore (65%) e fastidi articolari e muscolari (63%).
I sintomi percepiti come maggiormente influenti negativamente su allenamento e prestazioni sono stati: disagio articolare e muscolare, aumento di peso, disturbi del sonno ed esaurimento fisico e mentale. Il 97% delle donne con disagio articolare e muscoloscheletrico ha riportato un effetto negativo sull’allenamento e il 91% ha riportato un effetto negativo sulle prestazioni, ad esempio. Le partecipanti con sintomi menopausali più gravi hanno riportato maggiori effetti negativi percepiti su allenamento e prestazioni, con circa un terzo di tutte le intervistate che ha riferito che i sintomi della menopausa hanno avuto un effetto negativo moderato o forte sull’allenamento e circa un quarto che ha segnalato un effetto negativo sulle prestazioni.
Lo studio è limitato dal suo disegno trasversale e dalla mancanza di informazioni demografiche, che ne rendono difficile la generalizzazione ad altre popolazioni. Tuttavia, gli autori concludono che la frequenza dei sintomi della menopausa tra le atlete di resistenza è elevata e la gravità dei sintomi della menopausa è simile a quella riportata nella popolazione generale. Nonostante gli elevati livelli di attività fisica in questa popolazione, gli operatori sanitari dovrebbero affrontare questi sintomi per promuovere la continua partecipazione all’attività fisica, affermano.
Gli autori aggiungono: “Ci auguriamo che questo lavoro attiri l’attenzione su una popolazione in crescita, ma poco studiata, che desidera ricevere indicazioni su come affrontare la transizione alla menopausa continuando a praticare sport e attività fisica”.
Accedi all’articolo disponibile gratuitamente su PLOS One
Contatto: Heather Hamilton, hmcconch@odu.edu
Citazione: Hamilton HM, Yarish NM, Heron KE (2025) Frequenza e influenza percepita dei sintomi della menopausa sull’allenamento e sulle prestazioni nelle atlete di resistenza. PLoS One 20(12): e0335738. https://doi.org/10.1371/ journal.pone.0335738
Paesi dell’autore: Stati Uniti
Finanziamento: Questo studio è stato supportato dal National Heart, Blood, Lung Institute sotto forma di una sovvenzione assegnata a NMY (K01 HL159348-01) e dall’Old Dominion University sotto forma di uno stipendio per NMY. I ruoli specifici di questo autore sono articolati nella sezione “contributi dell’autore”. I finanziatori non hanno avuto alcun ruolo nella progettazione dello studio, nella raccolta e analisi dei dati, nella decisione di pubblicare o nella preparazione del manoscritto.
Conflitti di interesse: gli autori hanno dichiarato che non sussistono conflitti di interesse.
Credito immagine: Hamilton et al., 2025, PLOS One , CC-BY 4.0 ( https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ )
